najlepsze na

[...] orzechy lub jakiś olej, i mrożone warzywa - ja kupuję w biedronce groszek z marchewką za 3,69/750g, orzechy kupuj włoskie niełuskane, bo one są najtańsze a do tego najlepsze. I masz wszystko z głowy. Podliczenie? Proszę bardzo: śniadanie - 1,10, 2x kurak + ryż - 3,50, twaróg - 1,25, jajko + wasa - jakieś 70gr. Do tego trzeba dodać [...]

[...] w granicach 108kg spokojnie rosnąc więc i zmian nie robiłem, lekko podbiłem białko bo chce je utrzymać w granicach min. 3,5g/kg. Wczoraj też wreszcie kupiliśmy materac a najlepsze jest to, że stwierdziliśmy, że skoro materac porządniejszy to już szkoda kupować te 180x200 więc weźmiemy 200x200 a jak 200x200 to trzeba było jeszcze kupić łóżko i [...]

[...] na egzminach 50 niezaliczal a 1000 to byla katorga dla nich wiec wychodze z zalozenia ze tylko cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala i obwodowki ogolnie rozwiajaja i daja najlepsze efekty wlasnei pod takei ogolne przygotowanei egzaminy nieskupiaja sie na jednej predyspozycji liczy sie [...]

[...] jest najszybszym zawodnikiem w Realu Madryt. Piłkarze biegali na odcinkach 30-metrowych i Ronaldo, jako najlepszy ze wszystkich, przebiegł ten dystans w 3,88 s. Kolejne najlepsze rezultaty osiągnęli Michael Owen i Alvaro Arbeloa z wynikami poniżej granicy 4 sekund. Sprinty odbywały się na normalnej boiskowej murawie i z pewnością wyniki [...]

Nie no, syty %-) Najgorsze jest to, że na 90% jutro też cheat, bo do Torunia, więc Manekin + Lenkiewicz klasycznie

[...] najprawdopodobniej i koniec lodow Natalijka - popatrzę, dzięki ;-) Edit: Fajne są te plany, tylko widzisz. Wszędzie siady, ciągi - nie mogę. Same wielostawy, czyli to co najlepsze. Ja niestety muszę się mocno ograniczać. Oprócz tego - dzwoniłem do fizjo, terminy dopiero po 5kwietnia, eh. Na prośbę: -Jak by się ktoś wyłamał to daj mi znać. [...]

Cayek - najlepsze jest to, że na też nie wiem co o tym myśleć %-) Ja np. jedząc całą tabliczkę gorzkiej czekolady rozmawiam w pełni wyluzowany z dziewczyną mówiąc 'nie mam pojęcia dlaczego tak robię' mikiiras - nie wiem co jest powodem, więc szukam go wszędzie, gdzie może być chyba faktycznie przestane liczyć makro, postaram się po prostu jeść w [...]

[...] i zostaw do lekkiego podrośnięcia na kilka minut. Ogólnie ciasto nie może się kleić, ma być suche od mąki i puszyste. Ja robiłem na nagrzanym kamieniu w piekarniku, wychodzą najlepsze, ale na blaszce też powinno wyjść tylko musisz ją nasmarować lub jakimś papierem do pieczenia wyłożyć. Wstaw do nagrzanego na maxa piekarnika u mnie 250 stopni i [...]

Nie masz nikogo kto by skorygowal ci technike? To moze byc problemem bo cwiczac w domu od razu jestes "skazana" (zle slowo ) na cwiczenia zlozone, ale o ile one sa najlepsze o tyle trzeba przy nich dbac o technike. Wiesz od razu powiem, ze ACT cie znudzi takie biegani, Lepiej FBW Z tym ze tu si eklaniaja cwiczenia zlozone wiec Zobacz w [...]

[...] kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Miał być trening pleców, ale czułem się wyjątkowo zmęczony i obolały. Samopoczucie też nie było dzisiaj najlepsze mimo że wyspałem się całkiem nieźle. Dodatkowo miałem kilka spraw do załatwienia. No i skutkiem takiego obrotu spraw dzisiejszy trening został przełożony na wtorek, [...]

[...] nie kazaly budzić na jedzenie), 2 miesiące później po przejściu na butle było juz 8-10, a teraz ma pół roku i śpi minium 10 godzin, choć zdarzaja sie rekordy po 12-13 88-O A najlepsze jest to, że nawet jak wstanie to sama się bawi w łóżeczku dopóki ktoś nie przyjdzie i nie nakarmi ;-) Ja karmie raz w nocy i raz nad ranem, ale po tym rannym [...]

Dziś znów mój ulubiony DT :-D Zastanawiam się nad jedną sprawą. Zawsze zapominam o tym napisać,a potem mnie nurtuje. Rozciągacie ćwiczone mięśnie między seriami? Jest dużo sprzecznych informacji i poglądów. Ja osobiście delikatnie rozciągam, czuję po prostu taką potrzebę. Gdybym tego nie zrobiła to kolejna seria byłaby słaba... Nie dałabym rady [...]

Hej ! Dawno mnie tutaj nie było ale to nie oznacza, że przestałem walczyć. Redukcja trwa w najlepsze i chyba nie będę daleki od prawdy jeżeli napiszę, że dopiero teraz zacząłem taką z prawdziwego zdarzenia ^^(pod okiem Konia). Prócz dotychczasowych treningów BJJ zmieniło się wiele = dokładnie ułożona pod mój beznadziejny %-)przypadek dieta oraz [...]

[...] na taką formę ataku to ja nie byłem przygotowany, zresztą szumiało mi we łbie..booże..żebym nie trzymał spodni ,i się nie wyrwał i nie zwiał do kumpli... A ci oczywiście wiedzieli co się szykuje, no "ale przecież dobrze się bawiłęś" itp..dranie Najlepsze, że takie babsztyle serio uważają się za najlepsze towary w mieście...ghhh...

[...] Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo tych Twoich nałogów ;-) A dziękuję :-) W sumie chyba plecy i łapy, to takie "najlepsze" partie, jeśli już mam mówić, że są jakieś "dobre" %-) Kuba to coraz chudszy jest Od ostatniego powrotu chyba z 3kg dowaliłem %-) Za to siwieję jak poyebany %-) [...]

[...] Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo tych Twoich nałogów ;-) A dziękuję :-) W sumie chyba plecy i łapy, to takie "najlepsze" partie, jeśli już mam mówić, że są jakieś "dobre" %-) Kuba to coraz chudszy jest Od ostatniego powrotu chyba z 3kg dowaliłem %-) Za to siwieję jak poyebany %-) [...]

[...] to swojego prawdziwego zapotrzebowania. Na tym poziomie powinnaś zostać przez pewien czas. A później zaczniesz odejmować z powrotem i wprowadzisz odpowiednie ćwiczenia do swojego rozkładu dnia :) Co do majonezu, to nawet 30 gramów ma już 250 kcal. I to niezdrowych. Lepiej sobie podarować, tak samo jak pieczywo od twistera też nie jest najlepsze.

[...] były przeprowadzone żadne badania na temat białka koziego czy jakiegoś innego,na temat lepszej wchłanialności aminokwasów.Może się okazać że mleko morsa jest dla człowieka najlepsze a bedzie*****owo drogie .Nie raz życie mnie zaskoczyło i może się zdażyć że znajdą lepsze źródła białka niż krowie.W końcu człowiek to jedyny ssak,który po [...]

[...] od wewnetrznej strony jest jakis dziwny krwiak ktory robi sie w gore coraz cienszy, idze jakby powoli do gory, juz jakies 20cm, nie wiem co za chuy chyba mi noge utna najlepsze jest to, ze nie mam chwilowo ubezpieczenia i nie moge nawet lekarza zapytac co to. wyglada dziwnie. nie boli, czasem swedzi. nie wiem czy cwiczyc z tym, to chyba [...]

Jade na 2 tabsach i jest bajer. Pierwsza o 10 po śniadaniu i druga około 13 po obiedzie. jak sziedzę i nic nie robię to jakoś nie czuję powera. Ale dziś robiłem porządki w chacie. Przenosiłem pełno żelastwa i innego złomu na strych po drabinie (schodów jeszcze się nie dorobiłem). Lało się ze mnie niesamowicie. Najlepsze jest to że zacząłem około [...]